デトックスサロン　ひのとり

  

・ 食事で体温を上げる5つの方法
　　①栄養素をバランスよく食べる
　　②よく噛んで食べる
　　③温めて食べる
　　④身体を温める食べ物を食べる
　⑤香辛料やハーブを料理に使う

・運動で体温を上げる
　　有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行い、基礎代謝量を高く保つ

・充実した睡眠で体温を上げる
　　充実した睡眠は自律神経のバランスを整えてくれます

・入浴で体温を上げる
　　自分に適した条件で、ゆっくり浸かる

・湯たんぽで体温を上げる
　 体温を効果的に上げてくれるツール

・ 温かいタオルで体温を上げる
　 部分的な痛みの解消に

・ 使い捨てカイロで体温を上げる
　　 お尻の上の仙骨に貼る

・ 腹巻きで体温を上げる
　　 お腹は常に温かくしておきたいもの

・ 呼吸で体温を上げる
　　 ゆっくりと深く息を吸い込み、同じくらいゆっくりと時間をかけて吐き出す

・ 爪をもんで体温を上げる
　　 全身の血行がよくなり、体温が上がる

・ ショウガで体温を上げる
　　 身体を温めるだけでなく、血液をサラサラにしたり、吐き気を抑えたり

・ 運動で体温を上げる

・朝食だけ断食で体温を上げる
　　 朝食にニンジン・リンゴジュースかショウガ紅茶など

いろいろな方法があります。
ご自分にあった方法で身体を温めてください！！  

生活習慣病など様々な病気の原因が、「冷え」にあると言われています。

様々な書籍や雑誌、テレビなどでも紹介されています。

これらの書籍以外にも冷えの怖さや身体を温めることの大切さを訴える書籍が、

数多く発行されており、中にはベストセラーになっているものもあります。










また、冷えと美容に関する書籍も多数出版されています。






  

体の声とは、いわゆる体が発するSOS

体に現れる様々な不調の前兆のこと。


この体の声を聞き逃してしまうと以下のような色々な症状が現れます。



・頭痛や肩こり

・眠りが浅い

・のぼせ

・冷え

・体重が増える

・息切れ・動悸

・寝つきが悪い

・イライラすることが多い

・異常な多汗

・のどが渇く

・肌の乾燥

・こむらがえり

・疲れやすい

・むくみ

・吐き気

・便秘・下痢　　


などがあげれます。

  

ひのとりの年末年始のお休みは
12月28日（日）～1月5日（月）までです。

今年も1年お世話になりました
来年もよろしくお願い致します。



ひのとり　　　石塚
  

ひのとりは

8月12日（火）～8月17日（日）までお休みをいただきます。

暑い日が続いていますが、お身体には気おつけてお過ごしください！！  

ひのとりGWのお休みは
5月3日　(土）　～５月６日　(火）　までです。



よろしくお願い致します。

石塚
  

ひのとりの年末年始のお休みは
12月29日（日）～1月6日（月）までです。

今年も1年お世話になりました
来年もよろしくお願い致します




ひのとり　　石塚  

  

トリプルファンクション３つ目は、
汗で失われた水分を「フォトン水」で補給  

「ＮＫ3+」は大和薬品とレインボーが共同開発したオンリーワンの商品です！